spostamenti (bu-fa)

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Gli spostamenti ricordano la seconda corrente interna, il bagua zhang. Quando le posizioni e i movimenti raggiungono un buon livello si comincia a modificarne il ritmo, concatenandoli tra loro liberamente in una specie di “danza istintiva”.

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Mocabu

Il principale modo di allenare i passi consiste nel mocabu (“passo frenato” o “con frizione”).

Concettualmente è molto simile allo shili e può essere considerato come uno shili per gli arti inferiori.

Anche qui bisogna essere rilassati, ma allo stesso tempo sentire una sottile resistenza, come se si frenasse leggermente il movimento strofinando il piede sul pavimento.

Questa leggera resistenza deve essere avvertita in ogni parte del corpo e non solo nelle gambe.

L’intero corpo si muove in coordinazione e i movimenti non dovrebbero mai essere “meccanici”, l’atteggiamento mentale ricorda l’attenzione di chi si muove sull’orlo di un precipizio o sul ghiaccio sottile.

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